search فن ونجوم مدارس وكليات افلام ومسلسلات أخبار فلسطينية أخبار محلية Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website
Hela website

ماذا يحصل بجسمك إن أكلت حبتين من التمر يوميا

2017-01-10

موقع هيلا HELA

نص يوم

نص يوم

باب الحاره - 8

باب الحاره - 8

الندم

الندم

لقرونٍ طويلة، تم استعمال التمر كمُحلِّي طبيعي في بلاد الشرق الأوسط وأفريقيا على اختلاف طريقة أكله. فالبعض يُفضِّل تناوله في صورته الطازجة وهو البلح، أما ثقافات أخرى تُفضل تجفيفه وتناوله تمرًا.


الديار

وعلى اختلاف طريقة تناوله، إلا أن التمر يختص بالعديد من الفوائد الغذائية المدهشة! فعلى الأقل، هناك 15 معدن مختلف وبروتين يحتوي على 23 نوع مختلف من الأحماض الأمينية التي لا تتواجد في معظم الفواكه الشعبية الأخرى.
 
ماذا تفعل حبتين من التمر في الجسم يوميًا ؟

ويُعتبر التمر عنصر غذائي مثالي نظرًا لمحتوياته من المواد الغذائية الأساسية المفيدة للنمو السليم للجسم. ومن أبرز الفوائد التي تنعكس على تناول التمر بمعدل حبتين يوميًا:
 
تحسين الهضم
التمر والبلح من الثمار الغنية بالألياف القابلة للذوبان والضرورية لصحة الجهاز الهضمي. كما أنه يُزوِّد القناة الهضمية بالمياه لتحسين الهضم.
 
تقليل ضغط الدم المرتفع
حبتان من التمر يوميًا تُزودان الجسم بحوالي 50 ملغم من المغنيسيوم ما يعمل على توسعة الأوعية الدموية. وأظهرت الدراسات أن الجسم يحتاج إلى 370 ملغم من المغنيسيوم يوميًا لخفض ضفط الدم المرتفع والحفاظ عل تنظيمه.
 
تقوية القلب
من الخلطات المعروفة للحفاظ على سلامة عضلة القلب نقع التمر في الماء وشرب منقوعه. وهي وصفة معروفة أثبتت الكثير من الدراسات صحتها.
 
الحماية من السكتات الدماغية
يحتوي البلح والتمور على محتوى مرتفع من البوتاسيوم الذي يعمل على حماية الجهاز العصبي من الأمراض والمخاطر، كما يُقلل بنسبة 40% من خطر السكتات الدماغية.
 
علاج فقر الدم
تُعتبر التمور مصدر جيِّد للحديد، فكل 100 جرام من التمور تمد الجسم بحوالي 0.9 جرام حديد أو 11% من الجرعة اليومية المُوصى بها. إذ يعمل الحديد على تحسين تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
 
علاج الإسهال
حيث أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يُنعش بكتيريا الأمعاء الجيدة ما يُحسِن من عملية الهضم ويُقلل من الإسهال.
 
علاج الإمساك
المواد الغذائية الغنية في التمور تعمل على إزالة السموم من الجسم وتُساعد على الهضم. كما تُعالج الإمساك أيضًا. حيث أن نقع التمر في الماء سيعمل على إطلاق كمية كبيرة من الإنزيمات إلى الماء التي تدعم صحة الأمعاء وتُسرع من عملية الأيض والهضم، وذلك عند شرب منقوعه.
 
تعزيز القدرات العقلية
البلح من الثمار الغنية بالفوسفور الذي يدعم وظائف الدماغ.
 
تعزيز صحة العين
تحتوي التمور على الفيتامينات التي تُعزز صحة العين عبر مدها بمادة “زياكسانثين”، وهي مُفيدة لشبكية العين وتُحسِّن قوة البصر وتمنع تلف البقعة بسبب الشيخوخة.
 
المساعدة في تقليل الوزن
التمور المجففة لديها نسبة قليلة من الماء ونسبة مرتفعة من السكريات نسبيًا. وعلى الرغم من محتواها المرتفع من السكر إلا أنها جزء أساسي من أي حمية لمساعدته بالشعور بالشبع وفقدان الوزن بسهولة أكبر.
مواضيع ذات صلة
ماذا يحصل بجسمك إن أكلت حبتين من التمر يوميا

ماذا يحصل بجسمك إن أكلت حبتين من التمر يوميا

الأطعمة التي تحمي عيونكم من المرض

الأطعمة التي تحمي عيونكم من المرض

صادم : سرّغريب عن شوكولاطة كيت كات... وهكذا تصنع الحشوة

صادم : سرّغريب عن شوكولاطة كيت كات... وهكذا تصنع الحشوة

هذه الفيتامينات يجب تناولها بعد الأربعين

هذه الفيتامينات يجب تناولها بعد الأربعين

إكتشاف مذهل.. هذا العضو هو السبب في السرطان

إكتشاف مذهل.. هذا العضو هو السبب في السرطان

إليكم تأثير السكر في الدماغ

إليكم تأثير السكر في الدماغ

Hela website
HELA موقع هيلا
الصفحة الرئيسية
افلام ومسلسلات
اخبــار عالـمـية
اقتــصــاد
مـدارس وكـليـات
حـول الـعـالـم
ريـاضـة عالـمـية
سـيـارات
صبــايـا و شـبـاب
مـيـلـكشـيـك
اقـلام أدبـيـة
ايـمـانـيـات
الـعـالم الـذكـي
ارسل خبر
اعلن هنا
ابراج
 
Hela website
امانيات ميلكشيك فن ونجوم حول العالم مدارس وكليات سيارات عالم الميديا مسلسلات وافلام صحافه صفراء اخبار محلية
اتصل بنا من نحن سياسة الخصوصية - Privacy Policy اتفاقية الاستخدام
ALATECH HELA WEBSITE 09-8358022
facebook twitter
© حقوق الطبع والنشر محفوظة لموقع هيلا